Xを使っていたら、
ある日突然「なんかいいねもリポストも全然こないな…」と感じたことはありませんか？
シャドウバン（シャドバン） がかかっているサインかもしれません💦
この記事では、数ヶ月間シャドウバンに悩まされたアカウントが
自力で解除に成功した方法を、実際の手順をもとにくわしく解説します。
シャドウバン（検索バン）とは？
シャドウバンとは、
アカウントが凍結・停止されているわけではないのに、
Xのアルゴリズムによって投稿や検索への露出が制限されている状態のことです。
本人は気づかないことも多く、
フォロワーには投稿が届いているように見えても、
新規ユーザーには一切表示されなくなります。
特にSearch Banは新規ファンへのリーチがゼロになるため、
活動への影響が最も大きいです。
STEP1｜シャドウバンの確認方法
まず自分がシャドウバンにかかっているか確認しましょう。
シャドウバンチェッカーを使うと無料で簡単に確認できます。
ブラウザで以下のURLにアクセスし、
調べたいアカウントの@ユーザー名を入力してください。
4種類のバンそれぞれについて🚫か✅で結果が表示されます。
STEP2｜原因となる投稿を特定する
シャドウバンの原因になりやすい投稿パターンはこちらです。
• 同じ文章・リンクを繰り返し投稿している
• YouTubeやブログへの外部リンクを毎回貼っている
• ハッシュタグを大量につけている（2〜3個以内が推奨）
• 短期間に大量いいね・リポスト・フォローをした
• センシティブ判定されやすい画像・動画がある
センシティブな投稿を確認する方法
Xアプリの設定から「センシティブな内容を含む可能性のあるコンテンツを表示する」をオンにすると、警告マークがついた投稿を確認できます。
問題のある投稿が見つかったら削除または非公開にしておきましょう。
STEP3｜ツイートごとに異議申し立てをする【これが最重要！】
ここが今回の解除に最も効果があった方法です。
Xには投稿ごとに異議申し立てができる機能があります。
手順
1. 問題のある投稿（センシティブ警告がついているもの）を開く
2.警告マークを押す
3. 「異議を申し立てる」を選択
4. 理由を入力して送信
ポイント
英語で送ることが重要です。
日本語より英語の方がXの対応が早い傾向があります。
以下の文章をコピーして使ってください。
文章は300字までです。
This post does not violate X’s Terms of Service. The content is appropriate and does not contain any sensitive or harmful material. I kindly request that you review and remove this warning.
*翻訳
この投稿はXの利用規約に違反していません。
内容は適切であり、センシティブまたは有害な素材は含まれていません。
お手数ですが、再確認のうえ、この警告の解除をお願いいたします。
これを制限がかかるまで
上から順番に繰り返し送信します。
10件くらい申し立てするとエラーになりますが、時間をおけばまた申し立てできるようになります。
STEP4｜アカウント全体の申し立て（補助的な手段）
ツイートごとの申し立てと並行して、
アカウント全体への申し立ても試みましょう。
Xヘルプセンターからの問い合わせ
Xアプリ → 設定とプライバシー → ヘルプセンター → アカウントの管理 から問い合わせフォームを探してください。
以下の文章が参考になります。
（英語・日本語併記で送るとより丁寧です）
英語：
My account has been experiencing a Search Ban and Search Suggestion Ban for several months. I have reviewed and removed potentially problematic posts, updated my phone number, and revised my profile, but the issue persists. I am not aware of any violations of X’s Terms of Service. I kindly request that you investigate and lift the restrictions as soon as possible.
日本語：
アカウントにおいて、Search BanおよびSearch Suggestion Banが数ヶ月以上継続しています。
問題のある可能性のある投稿の整理・削除、電話番号の更新、プロフィールの見直しを行いましたが、状況が改善されません。
Xの利用規約に違反した認識はございません。
早急にご確認・制限の解除をいただけますと幸いです。
メール・メールアドレスへの問い合わせについて
support@twitter.com へのメールは現在監視されておらず、
自動返信のみで対応してもらえませんでした💦
必ずヘルプセンターのフォームか、ツイートごとの異議申し立てを使いましょう。
結果｜解除成功！
ツイートごとの異議申し立てを繰り返した結果、Xから以下の通知が届きました。
「審査したところ、最近のポスト1件以上からセンシティブな内容についての警告を削除しました。」
その後シャドウバンチェッカーで確認すると、
Search Ban、Search Suggestion Banも
すべて✅に変わり、無事解除されました！
まとめ｜シャドウバン解除の手順
1. シャドウバンチェッカーで状況を確認する
2. センシティブ設定をオンにして問題のある投稿を特定・削除
3. ツイートごとに異議申し立てを英語で繰り返し送信する ←これが一番効果的！
4. ヘルプセンターからアカウント全体の申し立ても送っておく
5. 解除されたらしばらくはおとなしめに運用する
今後シャドウバンにかからないための注意点
• 外部リンクを毎回貼らない（ときどきリプで補足する形がベター）
• ハッシュタグは2〜3個まで
• 短期間に大量のいいね・フォローをしない
• 定期的にシャドウバンチェッカーで確認する習慣をつける
Xのシャドウバンは理不尽に感じることも多いですが、
根気よく異議申し立てを続けることで解除できます。
同じ悩みを抱えている方の参考になれば幸いです！
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